Come lavoriamo obiettivi e principi di P.life
È uno stile di vita
La caratteristica principale del nostro metodo è il rispetto per il corpo e per le sue curve naturali.
L’obiettivo infatti è quello di ripristinare l’equilibrio fisico senza forzature, rispettando alcuni principi base: respirazione, posizionamento pelvico, posizionamento del torace, stabilizzazione e mobilizzazione scapolare, posizionamento craniale e cervicale.
Obiettivi e benefici
Aumento della funzionalità, della forza e della tonicità muscolare
Miglioramento dell’equilibrio, della coordinazione e fluidità dei movimenti
Controllo della respirazione
Sviluppo della consapevolezza del corpo
Rafforzamento della colonna vertebrale e miglioramento della postura
Prevenzione di infortuni
Perfezionamento delle performance sportive
Benessere psicofisico, positività e miglioramento della qualità di vita
Allenamento e metodo
La priorità di p.life è quella di programmare ogni allenamento in base delle esigenze della singola persona.
L’insegnante certificato tiene conto di eventuali patologie (ad esempio ernie o protusioni), di traumi fisici (dovuti ad operazioni o incidenti), dell’età e più in generale della condizione fisica della persona (donne in gravidanza, atleti sportivi uomo e donna).
Insieme all’adeguata osservazione delle caratteristiche specifiche, vengono definiti gli obiettivi da raggiungere e viene scelto il tipo di allenamento più adatto.
Le proposte di allenamento sono molteplici: dal workout per il semplice mantenimento del benessere e dell’equilibrio psicofisico, a quello più intenso per il potenziamento del core e per il miglioramento del sistema cardiocircolatorio a quello più funzionale per il ripristino del sistema neuromuscolare.
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Pilates matwork
Allenamento che po è maggiore consapevolezza del proprio corpo, migliorando la fluidità nei movimenti e rinforza la muscolatura profonda.Consente di tonificare i muscoli dorsali e addominali in maniera efficace e assumere una postura corretta e preventiva
Pilates total barre
Allenamento con uso della sbarra in grado di incrementare la forza, la resistenza, la flessibilità e migliorare la posturaPper la sua natura a basso impatto articolare, si presta ad essere fruita da un target di persone piuttosto eterogeneo
Pilates Reformer
Il Reformer, grazie alla sua struttura e al sistema di molle, permette di svolgere un allenamento completo per potenziare i muscoli di tutto il corpo e migliorare la duttilità, la flessibilità articolare e la postura
Pilates stability ball
Pilates con l’’uso della Swissball: una grande palla sulla quale il corpo si appoggia e ne viene sostenuto in molti modi. Permette di eseguire esercizi di allungamento e rafforzamento muscolare,sciogliere le articolazioni e conseguentemente allenta le tensioni muscolari
Stretching
Allenamento benefico per l’apparato locomotore coinvolge in modo armonico muscoli, tendini e articolazioni favorendo maggiore lubrificazione di questi ultimi. Contribuisce a ridurre il rischio di usura cartilaginea, a ridurre problematiche di tipo artrosico e infine favorisce la capacità di rilassamento
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Centro assistenza
Come funziona P.life
Chi può praticare pilates?
L'estrema versatilità del metodo Pilates lo rende unico, nel suo genere. I campi di applicazione variano dal benessere fisico, alla tonificazione efficace, alla riabilitazione. Tutti possono praticare Pilates, per mantenersi in forma nel modo migliore, ma in particolare è indicato:
per tutte le persone che hanno il desiderio di approcciare ad un’attività fisica con programmi specifici, graduali
per chiunque ha problemi di cervicalgia, lombalgia, patologie alla colonna vertebrale, problemi alle articolazioni, e necessita di una ginnastica specifica posturale o riabilitativa;
per gli sportivi, con programmi di allenamento specifico di riabilitazione dopo eventi traumatici;
per gli atleti, a completamento della preparazione agonistica;
per gli adolescenti, per correggere vizi posturali
per le donne in gravidanza, per preparare il corpo e la mente al parto, e riacquistare il tono muscolare e il benessere fisico dopo la nascita del bambino;
per chi non è più giovanissimo e vuole ritrovare l'elasticità del corpo e della mente.
Che abbigliamento è consigliato?
Preferibilmente abbigliamento comodo e calze di cotone ad uso esclusivo per l’allenamento, meglio se antiscivolo
Portare sempre asciugamano da porre sui tappetini mat di allenamento
Quanto dura una lezione?
Ogni allenamento dura 60 minuti. Si consiglia di arrivare con un anticipo di qualche minuto per l’eventuale cambio abbigliamento.
Esistono abbonamenti o pacchetti?
Lo studio offre dei pacchetti di lezioni per poter acquistare più lezioni ad un costo inferiore. Basta contattare lo studio per tutte le info sul pacchetto più adatto a ciascuno
Che tipologie di lezione ci sono?
Esistono tipologie di lezione di gruppo per il corpo libero singola o dietro per il reformer.Per tutte le tipologie di allenamento è possibile eseguirle individali,one to one a seconda delle esigenze dei clienti.